كيف تتفادين تساقط شعرك؟

يعاني الكثير من الناس وليس النساء فحسب من مشكلة تساقطالشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسبابهاإلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر، من أهمها :

1.التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض(السكري )
2.طبيعة المياه (بالأخص المياه الكلسية والمالحة)
3.الظروف المناخية (الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ)
فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخمختلف، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .
4.الحالة النفسية (كالإجهاد،التوتر ، القلق، العصبية الزائدة ، الخ).
5.الحمل والرضاعة .
6.اختلال في توازن الهرمونات (وراثيا، أو بسبب تعاطيأدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .
7.نقص في بعض البروتيناتوالفيتاميناتوالمعادنمثلالحديدوالزنك والكالسيوموالأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .
8.طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورةمستمرة .
9.استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .
10.التغذية الصحية .
إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأولالخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليوميللعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلاتليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .
ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :
·يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالةالاعتياديةفإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانينمن مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ،عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التيقد تؤدي أحيانا إلى الصلع .
·ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء ، وفي النهار أكثر منه في الليل . أما إذاكان نمو شعرك دون هذاالمعدل فهذا يعني أنشعرك ضعيف وبطيء النمو، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرهالاحقا .
·يتكون الشعر من مادة الكرياتين .
·صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .

الاهتمام بصحة شعرك ورونقه سيدتي يأتي علىخطوات عديدة من أهمها ما يلي:
1.عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منهاشعركنظيفة ونقيه وخالية منأي ترسبات قد تكون مؤذيه، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أوكلسية، فاحرصي على استبداله بماء صاف، وتجنبي غسلشعركبالشامبو بشكل يومي،واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساجخفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .
2.اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عنالاحتكاك بالشعر، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .
3.ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام، ليجف بصورةطبيعية، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار )، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواءالساخن مباشرة، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .
4.كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر وإلى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحهاالموضة سنويا ، ولا تجعلي منشعرك ( كبش الفداء ) لمجردملاحقتك للموضة، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياويةوبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبوالذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .
5.أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أوالرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة وغالبا ماتحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .
يمكنك تلافي سقوطشعركسيدتي بشرب كميات كافيةمن الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنكسؤال طبيبك عنها .
6.قومي بقص أطرافشعركبصورة دائمة ( كل 3 – 6اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه وضعفه.
7.كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلىضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ،الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله، وبقاءه يوم كامل على الشعر .
8.والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازنالحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعديقدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية .
كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده).
9.تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.

إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:
·إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع، فيمكنك زيارة الطبيبلوصف الدواء المناسب لك، ومن أكثر هذه الأدوية شهرة هو مينوكسيديل Minoxidil ، وفيناسترايد Finastride . أما إذا كان السبب هو وجود فطريات بفروة الرأس، فعليك استشارة الطبيب لتحديد نوع الفطريات والعلاج المناسب لها .
·أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية . فأنالتزود بالفيتامينات (خصوصا فيتامين أ ( A ) و فيتامين ب5 ( B 5 ) و ب 12 ( B 12 )) ، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والسيلينوم ، واللذان يساعدان على وقف التساقطوتعزيز نمو الشعر ، مما يؤدي إلى حصولك على شعر لامع وقوي.
·كما يمكن وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية الأساسية Essential Oil ، ومستخلصات النباتات الطبيعية ( مثل الصبار وزيت الزيتون ) ، علىالشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له .
زيوت الشعرالبعضمن زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاصغرامات قليلة من الزيت , فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة
( بتركيزعالي جدا).فوائد زيوت الشعرمنالمتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها علىمواد مركزة عالية الفعالية ، سواء
لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومتهوسرعة التغلغل إلى جذور الشعر ، والامتصاص لهذه الزيوت من قبله . حيث يترك الشعرخالي من أي أثر ضار عليه.
إليك سيدتي البعض من أسماء مستخلصات النبات والزيوت ،والأكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر :
·الليمون : للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر
·الشاي الأخضر : مضاد للفطريات ، ويعالج مشكلة تساقط الشعربسبب الإجهاد.
·البرتقال : مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد ومضاد للإجهاد.
·المرمية : لنظافة ولزيادة نمو الشعر.
·البابونج : ينعم ويغذي الشعر .
·الافاكادو : يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانابراقا.
·عشبة ذيل الحصان : يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة.
·لحاء الصفصاف: ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس.
·السفرجل : لتكثيف الشعر وترطيبه.
و أخيرا سيدتي ارجوا أن تكوني قد استفدت من هذه المعلوماتو النصائح مع تمنياتي بأن تنعمي بشعر صحي وجميل دائما
منقول للافاده

مجهود جميل جدا يا همسه تسلم ايدك عليه

واكيد طبعا الكلام ده يمشي رجالي برضه !!!

بس اوعي يكون ( باب النجار مخلع ) !!

لا مش مخلع اوى هو مخلع نص نص:d:d:d

اه يمشى على الرجاله طبعا

تعرف انك اول حد يفتح نفسى ويرد على التوبيك ده
انا مش فاكره هو بقاله اد ايه مركون من غير ردود
بس كتييييييييييييييييييييير

ههههههههههههههههه ... طيب يبقي خالصين يا جميل :)

واضح مش انا لوحدي اللي هعد الجمايل :d


لأ موضوعك لذيذ ومفيد والله بس يبدو انه صغنتوووووووووت شويه :p

ميرسي لكي ياهموسة للنصائح الجميلة دي موضوع جميل

الاقتباس عندى بايظ لما يتصلح بقى هاخد ردك وارد عليه يا هوت
مبدايا ميرسى ليك

حنونه مرسى يا قمر على مرورك ورد الجميل الحمدلله انك استفادتى