برنامج يومى لجمال ونضارة البشرة .
سنحاول اليوم أن نضع برنامجاً يومياً نسير عليه فى فترة الأجازة لتستعيد كل منا جمال و نضارة بشرتها خاصة و نحن مقبلين على فترة الإجازات و المصايف التى يكثر فيها الخروج و السفر. فلنبدأ سوياً........
1- أولاً نحاول كل يوم أن نحصل على قسطاً جيداً من النوم فلا تقل ساعات نومنا عن 8 ساعات يومياً. ذلك ان النوم الجيد و بعمق يساعد على جمال و صحة البشرة و يقلل السواد تحت العين.
2- أبدأ صباحك باستخدام غسولاً للوجه (Facial Wash) من الأنواع المتوافرة فى الصيدليات و اختارى منه ما يناسب بشرتك فتلك الأنواع تعتبر أفضل من الصابون لما فى الصابون من مواد كيميائية تضر بالبشرة.
3- قومى بممارسة بعض التمرينات الخفيفة على الأقل لمدة نصف ساعة فتلك التمرينات ستساعدك على الحصول على النشاط و الطاقة المطلوبين لبقية اليوم.
4- تناولى إفطارك و حاولى ان يكون متوازناً فى عناصرة فحاولى أن يحتوى على كوباً من اللبن الذى يساعد على جمال البشرة كذلك بعض الخضروات أو الفاكهة الطازجة.
5- قومى بعد ذلك بعمل البرنامج اليومى للحفاظ على البشرة فيمكنك اولاً عمل تقشير لبشرة الجسم كله و ذلك باستخدام اى من المقشرات الموجودة فى الأسواق و محلات العناية بالبشرة ( Body Scrub) و بالطبع اختارى النوع الجيد و الذى يناسب بشرتك و يكفى تقشير البشرة ثلاث مرات فى الأسبوع.
6 - يمكنك بعد ذلك عمل ماسك لوجهك و يمكنك تنويع الماسكات كل مرة .
7- حاولى ان تسترخى قليلاً فترة العصر.
8- تناولى عشاؤك من الفواكه الطازجة.
9- قبل النوم احرصى على وضع الكريم المرطب الليلى(NightCream) الذى يعمل طوال الليل لتغذية بشرتك.
و هناك مجموعة من التوصيات العامة يمكنك الأستفادة بها دائماً و هى
- عند أخذ دش يمكنك عمل حمام بخار لجسمك و وجهك قبل الإستحمام.
- حاولى عمل ماسكات لشعرك لتغذيته و تنعيمه مرتين فى الأسبوع.
- احرصى على شرب كميات كبيرة من الماء لما له من اثر مفيد على صحة البشرة.
- تناولى الخضروات و الفواكه الطازجة باستمرار.
- لا تنسي جمال عينيك فلا ترهقيهما كثيراُ.
و أخيراً فإن الجمال سلوك و تعود فاعتادى ان تحافظى على جمالك و ان ترى نفسك جميلة
يلا يا جماعة كله يلتزم بالبرنامج ويشوف الفرق :X
