أهلا وسهلا بك إلى فكك مني Fokak Meny.
  • تسجيل الدخول:

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اللهم اعطنا القوة لندرك أن الخائفين لا يصنعون الحرية ، و الضعفاء لا يخلقون الكرامة ، و المترددين لن تقوى أيديهم المرتعشة على البناء

- الإهدائات >> فراشة الاسلام الي فكك منى : المنتدى وحشنى اوووووووووووووووووووى رغم الفضاء والتصحر ده كوكى الي مصطفى شومان : انت فين يا ابنى انت انا جيييييييييييييت ده لو انت فاكرنى اصلا؟؟؟؟ فراشة الاسلام الي اعضاء منتدى فكك منى : كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكوا Mannora الي اصحااااااااااااب زمااان : مس يووووووووووووووو فينيام زمان كنا بنذاكر ع فكك ونطبق يوميا يخرب بيت الفيس بقى مجهول الي fokakmeny_down : منتدى ثقيل دم موووو حلووو أستغفر الله العظيم لولا الي كل المنتدى : وحشتونى وحشتونى وحشتونى وكل سنة وانتم طيبين وبخير همسة الي فكك منى : وحشتنى يا منتدايا الغالى , سلامى لكل الناس اللى موجوده وبالأخص صحابى ,فكك منى 2007 و 2008 كان بيتنا وجنتنا. فراشة الاسلام الي كل اعضاء فكك منى : اووووووووووف الدراسة تانى مش هخلص انا شكلى باااااااااااااااى باااااااااااى فكك منى فراشة الاسلام الي كل كل اعضاء منتدى فكك منى : احلفكوا بأيه فوووووووقوا شوية .......حرام عليكم المنتدى عفن من كتر الركنة الشبح الي كل اعضاء فكك منى : لقد عاد شبح المنتدى من اراد منك شئ فليطلبة منى

معلومات الموضوع

اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك

رابط الموضوع لارساله الى اصدقائك
https://fokakmeny.fokak.us/showthread.php?t=23138

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    عضو شرفي
    الصورة الرمزية BASIM THE BOSS

    رقم العضوية : 6256
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 1.524
    مزاجي : Brooding
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    العمر : 32
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : BASIM THE BOSS غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 16
    Array

    افتراضي اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك

    اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك و تخلصك من القلق:
    1. ثق بنفسك :

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".
    2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً :

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.
    3. إسترخى :

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.
    4. إمنح نفسك المزيد من الوقت :

    الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
    5. كن منظماً:

    هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنه
    NO COMMENT

  2. #2
    مشرف قسم البرامج
    الصورة الرمزية please smile

    رقم العضوية : 4703
    تاريخ التسجيل : Jan 2009
    المشاركات : 2.152
    مزاجي : Amused
    شكراً : 0
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
    مقالات المدونة : 5
    الدولة : معاه انا وهعو لوحدنا
    الجنس : ذكر
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : please smile غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 18
    Array

    افتراضي رد: اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك

    بجد موضوع جامد جدا
    كفاية انه بجد بيفيدك
    شكرررررررررررا ليك

  3. #3
    مشرف اخبار المشاهير و الاستاد
    الصورة الرمزية Amino2

    رقم العضوية : 5790
    تاريخ التسجيل : Sep 2009
    المشاركات : 4.341
    شكراً : 0
    تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
    مقالات المدونة : 1
    العمر : 31
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : Amino2 غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 19
    Array

    افتراضي رد: اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك

    تسدا والله صح
    انا لما فكرت فى الكلام لقيته واقعى برده
    يارب الناس تستفيد منه عشان مهم بجد
    شكرا ليك ياحودا

  4. #4
    عضو شرفي
    الصورة الرمزية Miss Cute

    رقم العضوية : 5567
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 1.063
    مزاجي : Innocent
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    الدولة : in My Dream !●•
    الجنس : انثى
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : Miss Cute غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 16
    Array

    افتراضي رد: اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك

    توووبيك ممتااز


    تسلم ايدك
    حِيْن " يَتَعَمَّد آَلَآَخِرَيْن " فَهْمِك بِطَرِيْقَة خآطَئِه
    لآتُرْهِق نَفْسَك بُآلتَبْرِيّر !
    فَقَط ..[ آَدَر ظَهْرَك وآسْتَمَتّع بِآَلْحَيَآة ] ..

  5. #5
    معاه اعدادية
    الصورة الرمزية فيونكهـ حمراء

    رقم العضوية : 6382
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 272
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : فيونكهـ حمراء غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 15
    Array

    افتراضي رد: اليك أهم خمسة خطوات التي تقوي ذاكرتك

    مووووووضووع جميــــل أوي ..

    شـــكررآآ ليك ..


 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع : 0

الإجراءات : (من قرأ ؟)

لم يشاهد الموضوع أي عضو حتى الأن.

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.