أهلا وسهلا بك إلى فكك مني Fokak Meny.
  • تسجيل الدخول:

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اللهم اعطنا القوة لندرك أن الخائفين لا يصنعون الحرية ، و الضعفاء لا يخلقون الكرامة ، و المترددين لن تقوى أيديهم المرتعشة على البناء

- الإهدائات >> فراشة الاسلام الي فكك منى : المنتدى وحشنى اوووووووووووووووووووى رغم الفضاء والتصحر ده كوكى الي مصطفى شومان : انت فين يا ابنى انت انا جيييييييييييييت ده لو انت فاكرنى اصلا؟؟؟؟ فراشة الاسلام الي اعضاء منتدى فكك منى : كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكوا Mannora الي اصحااااااااااااب زمااان : مس يووووووووووووووو فينيام زمان كنا بنذاكر ع فكك ونطبق يوميا يخرب بيت الفيس بقى مجهول الي fokakmeny_down : منتدى ثقيل دم موووو حلووو أستغفر الله العظيم لولا الي كل المنتدى : وحشتونى وحشتونى وحشتونى وكل سنة وانتم طيبين وبخير همسة الي فكك منى : وحشتنى يا منتدايا الغالى , سلامى لكل الناس اللى موجوده وبالأخص صحابى ,فكك منى 2007 و 2008 كان بيتنا وجنتنا. فراشة الاسلام الي كل اعضاء فكك منى : اووووووووووف الدراسة تانى مش هخلص انا شكلى باااااااااااااااى باااااااااااى فكك منى فراشة الاسلام الي كل كل اعضاء منتدى فكك منى : احلفكوا بأيه فوووووووقوا شوية .......حرام عليكم المنتدى عفن من كتر الركنة الشبح الي كل اعضاء فكك منى : لقد عاد شبح المنتدى من اراد منك شئ فليطلبة منى

معلومات الموضوع

انقصي وزنك بدون رجيــــــــم

رابط الموضوع لارساله الى اصدقائك
https://fokakmeny.fokak.us/showthread.php?t=44143

النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    عضو شرفي
    الصورة الرمزية *NONIA*

    رقم العضوية : 5485
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات : 1.644
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    الدولة : مصـــ أم الدنيا ـــــر
    الجنس : انثى
    العمر : 36
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : *NONIA* غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 16
    Array

    انقصي وزنك بدون رجيــــــــم

    بسم الله الرحمن الرحيم



    بدون احباط او ادوية يقدم لك خبراء التغذية 25 طريقة لإنقاص وزنك
    فهي سهلة ولا صعوبة فيها ولا قلق منها::



    1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الخضروات الطازجه

    2-احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الافطار لانها تزيد معدل الحرق.

    3-حاولي الوقوف اثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه

    4- الاشخاص الذين يقومون بحركات لا اراديه مثل النقر بالاصابع يحرقون المزيد من السعرات.

    5-اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات اضافية.

    6-استخدمي الدرج(السلم) بدلاًمن المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    7-ابعدي عن المدخنين.واذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة السيئه ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.

    8-استبدلي السكر المصنع بسكر الفواكه وهو متوافر بالاسواق.

    9-استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    10-اذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر اومواد اضافية.

    11-احذري من الاطعمه المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة

    12-لاتتناولي المكرونه او الارز الا مره كل اسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الاسمر

    13-تعودي على تناول الخبر الاسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم

    14-لا تاكي الا المكسرات الطبيعية غير المملحه

    15-استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول

    16-انتظري على الاقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لاخرى

    17-لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم

    18-اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم

    19-لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لانه يسبب الجوع

    20-لا تاكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات

    21-لا تاكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين

    22-لا تاكلي في وقت متاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة

    23-استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق

    24-ابدئي دائما في اكلك بتناول السلطات

    25-احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه


    اتمنى ان ينال اعجابكم


  2. #2
    نجح و جاب جيد
    الصورة الرمزية بركان الاحزان

    رقم العضوية : 6123
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 662
    مزاجي : Angelic
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    الدولة : من بلد الرجاله امبابه
    الجنس : ذكر
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : بركان الاحزان غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 15
    Array

    افتراضي

    موضوع جميل جداً يا نونيا
    وشكراً على المجهود الكبير ده

  3. #3
    اخت وحبيبه وصديقه
    الصورة الرمزية noha

    رقم العضوية : 23120
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 1.422
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    العمر : 35
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : noha غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 17
    Array

    افتراضي

    5-اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات اضافية.
    ههههههههههههههههههههههههه
    على كده بقى انا بفقد سعرات حراريه اصل انا ضحكتي بتسمع يااختشي

  4. #4
    اخت وحبيبه وصديقه
    الصورة الرمزية noha

    رقم العضوية : 23120
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 1.422
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    العمر : 35
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : noha غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 17
    Array

    افتراضي

    راااااااااااااااااااااااا اااااااااااائع وكلام فعلا صوح صوووووووح ياقطه

  5. #5
    NEW FMM
    الصورة الرمزية رونادا

    رقم العضوية : 6416
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 33
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : رونادا غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 0
    Array

    افتراضي

    شكرا ليكى ياقمرايه ومستنيين منك مواضيع تانى كوووووووووووووووكى

  6. #6
    عضو شرفي
    الصورة الرمزية *NONIA*

    رقم العضوية : 5485
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات : 1.644
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    الدولة : مصـــ أم الدنيا ـــــر
    الجنس : انثى
    العمر : 36
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : *NONIA* غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 16
    Array

    افتراضي

    العفـــــــــــــــــــــ ــو يا حاتم
    وشكرا لمرورك الكريم



    ههههههههههههههههه
    لا يا اختي حراااااااااااااام اوعي الجيران تسمعك



    ان شاء الله يا كوكي:52:

  7. #7
    اخت وحبيبه وصديقه
    الصورة الرمزية noha

    رقم العضوية : 23120
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 1.422
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    العمر : 35
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : noha غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 17
    Array

    افتراضي

    تسلمى يانونو على المعلومات دى

  8. #8
    عضو شرفي
    الصورة الرمزية *NONIA*

    رقم العضوية : 5485
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات : 1.644
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    الدولة : مصـــ أم الدنيا ـــــر
    الجنس : انثى
    العمر : 36
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : *NONIA* غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 16
    Array

    افتراضي

    مير سي لمرورك يا دودو يا قمرايه

  9. #9
    تشع ابداع
    الصورة الرمزية همسة حب

    رقم العضوية : 26260
    تاريخ التسجيل : May 2009
    المشاركات : 2.409
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    العمر : 39
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : همسة حب غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 17
    Array

    افتراضي

    ميرسى يا قمر ع المعلومات الجميله دى وبجد افتدينى

  10. #10
    NEW FMM
    الصورة الرمزية كارول

    رقم العضوية : 38737
    تاريخ التسجيل : Apr 2010
    المشاركات : 2
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    العمر : 49
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : كارول غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 0
    Array

    افتراضي

    مشكورينننننننننن
    :8:


 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع : 0

الإجراءات : (من قرأ ؟)

لم يشاهد الموضوع أي عضو حتى الأن.

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.