أهلا وسهلا بك إلى فكك مني Fokak Meny.
  • تسجيل الدخول:

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اللهم اعطنا القوة لندرك أن الخائفين لا يصنعون الحرية ، و الضعفاء لا يخلقون الكرامة ، و المترددين لن تقوى أيديهم المرتعشة على البناء لـ جمال عبد الناصر

- الإهدائات >> فراشة الاسلام الي فكك منى : المنتدى وحشنى اوووووووووووووووووووى رغم الفضاء والتصحر ده كوكى الي مصطفى شومان : انت فين يا ابنى انت انا جيييييييييييييت ده لو انت فاكرنى اصلا؟؟؟؟ فراشة الاسلام الي اعضاء منتدى فكك منى : كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكوا Mannora الي اصحااااااااااااب زمااان : مس يووووووووووووووو فينيام زمان كنا بنذاكر ع فكك ونطبق يوميا يخرب بيت الفيس بقى مجهول الي fokakmeny_down : منتدى ثقيل دم موووو حلووو أستغفر الله العظيم لولا الي كل المنتدى : وحشتونى وحشتونى وحشتونى وكل سنة وانتم طيبين وبخير همسة الي فكك منى : وحشتنى يا منتدايا الغالى , سلامى لكل الناس اللى موجوده وبالأخص صحابى ,فكك منى 2007 و 2008 كان بيتنا وجنتنا. فراشة الاسلام الي كل اعضاء فكك منى : اووووووووووف الدراسة تانى مش هخلص انا شكلى باااااااااااااااى باااااااااااى فكك منى فراشة الاسلام الي كل كل اعضاء منتدى فكك منى : احلفكوا بأيه فوووووووقوا شوية .......حرام عليكم المنتدى عفن من كتر الركنة الشبح الي كل اعضاء فكك منى : لقد عاد شبح المنتدى من اراد منك شئ فليطلبة منى

معلومات الموضوع

انقصي وزنك بدون رجيــــــــم

رابط الموضوع لارساله الى اصدقائك
http://fokakmeny.fokak.us/showthread.php?t=44143

قائمة الاشارة الى الاعضاء

النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    عضو شرفي
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية *NONIA*

    رقم العضوية : 5485
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات : 1.644
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الدولة : مصـــ أم الدنيا ـــــر
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : *NONIA* غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 13
    Array

    انقصي وزنك بدون رجيــــــــم

    بسم الله الرحمن الرحيم



    بدون احباط او ادوية يقدم لك خبراء التغذية 25 طريقة لإنقاص وزنك
    فهي سهلة ولا صعوبة فيها ولا قلق منها::



    1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الخضروات الطازجه

    2-احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الافطار لانها تزيد معدل الحرق.

    3-حاولي الوقوف اثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه

    4- الاشخاص الذين يقومون بحركات لا اراديه مثل النقر بالاصابع يحرقون المزيد من السعرات.

    5-اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات اضافية.

    6-استخدمي الدرج(السلم) بدلاًمن المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    7-ابعدي عن المدخنين.واذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة السيئه ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.

    8-استبدلي السكر المصنع بسكر الفواكه وهو متوافر بالاسواق.

    9-استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    10-اذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر اومواد اضافية.

    11-احذري من الاطعمه المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة

    12-لاتتناولي المكرونه او الارز الا مره كل اسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الاسمر

    13-تعودي على تناول الخبر الاسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم

    14-لا تاكي الا المكسرات الطبيعية غير المملحه

    15-استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول

    16-انتظري على الاقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لاخرى

    17-لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم

    18-اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم

    19-لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لانه يسبب الجوع

    20-لا تاكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات

    21-لا تاكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين

    22-لا تاكلي في وقت متاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة

    23-استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق

    24-ابدئي دائما في اكلك بتناول السلطات

    25-احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه


    اتمنى ان ينال اعجابكم


  2. #2
    نجح و جاب جيد
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية بركان الاحزان

    رقم العضوية : 6123
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 662
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    مزاجي : Angelic
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الدولة : من بلد الرجاله امبابه
    الجنس : ذكر
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : بركان الاحزان غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 12
    Array

    افتراضي

    موضوع جميل جداً يا نونيا
    وشكراً على المجهود الكبير ده

  3. #3
    اخت وحبيبه وصديقه
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية noha

    رقم العضوية : 23120
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 1.422
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    العمر : 31
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : noha غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 14
    Array

    افتراضي

    5-اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات اضافية.
    ههههههههههههههههههههههههه
    على كده بقى انا بفقد سعرات حراريه اصل انا ضحكتي بتسمع يااختشي
    مصريه وافتخر



    not angel girll any more




  4. #4
    اخت وحبيبه وصديقه
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية noha

    رقم العضوية : 23120
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 1.422
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    العمر : 31
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : noha غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 14
    Array

    افتراضي

    راااااااااااااااااااااااا اااااااااااائع وكلام فعلا صوح صوووووووح ياقطه
    مصريه وافتخر



    not angel girll any more




  5. #5
    NEW FMM
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية رونادا

    رقم العضوية : 6416
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 33
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : رونادا غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 0
    Array

    افتراضي

    شكرا ليكى ياقمرايه ومستنيين منك مواضيع تانى كوووووووووووووووكى

  6. #6
    عضو شرفي
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية *NONIA*

    رقم العضوية : 5485
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات : 1.644
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الدولة : مصـــ أم الدنيا ـــــر
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : *NONIA* غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 13
    Array

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بركان الاحزان مشاهدة المشاركة
    موضوع جميل جداً يا نونيا
    وشكراً على المجهود الكبير ده
    العفـــــــــــــــــــــ ــو يا حاتم
    وشكرا لمرورك الكريم

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noha مشاهدة المشاركة
    5-اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات اضافية.
    ههههههههههههههههههههههههه
    على كده بقى انا بفقد سعرات حراريه اصل انا ضحكتي بتسمع يااختشي
    راااااااااااااااااااااااا اااااااااااائع وكلام فعلا صوح صوووووووح ياقطه


    ههههههههههههههههه
    لا يا اختي حراااااااااااااام اوعي الجيران تسمعك


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة koky مشاهدة المشاركة
    شكرا ليكى ياقمرايه ومستنيين منك مواضيع تانى كوووووووووووووووكى

    ان شاء الله يا كوكي:52:

  7. #7
    اخت وحبيبه وصديقه
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية noha

    رقم العضوية : 23120
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 1.422
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    العمر : 31
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : noha غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 14
    Array

    افتراضي

    تسلمى يانونو على المعلومات دى
    مصريه وافتخر



    not angel girll any more




  8. #8
    عضو شرفي
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية *NONIA*

    رقم العضوية : 5485
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات : 1.644
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الدولة : مصـــ أم الدنيا ـــــر
    الجنس : انثى
    العمر : 32
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : *NONIA* غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 13
    Array

    افتراضي

    مير سي لمرورك يا دودو يا قمرايه

  9. #9
    تشع ابداع
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية همسة حب

    رقم العضوية : 26260
    تاريخ التسجيل : May 2009
    المشاركات : 2.409
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    العمر : 36
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : همسة حب غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 14
    Array

    افتراضي

    ميرسى يا قمر ع المعلومات الجميله دى وبجد افتدينى

  10. #10
    NEW FMM
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية كارول

    رقم العضوية : 38737
    تاريخ التسجيل : Apr 2010
    المشاركات : 2
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    العمر : 45
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : كارول غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 0
    Array

    افتراضي

    مشكورينننننننننن
    :8:


 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

وجد الزوار هذه الصفحة بالبحث عن:

لم يأت أحد إلى هذه الصفحة عن طريق محرك بحث، حتى الآن!

الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع : 0

الإجراءات : (من قرأ ؟)

لم يشاهد الموضوع أي عضو حتى الأن.

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.