أهلا وسهلا بك إلى فكك مني Fokak Meny.
  • تسجيل الدخول:

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

اللهم اعطنا القوة لندرك أن الخائفين لا يصنعون الحرية ، و الضعفاء لا يخلقون الكرامة ، و المترددين لن تقوى أيديهم المرتعشة على البناء لـ جمال عبد الناصر

- الإهدائات >> فراشة الاسلام الي فكك منى : المنتدى وحشنى اوووووووووووووووووووى رغم الفضاء والتصحر ده كوكى الي مصطفى شومان : انت فين يا ابنى انت انا جيييييييييييييت ده لو انت فاكرنى اصلا؟؟؟؟ فراشة الاسلام الي اعضاء منتدى فكك منى : كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكوا Mannora الي اصحااااااااااااب زمااان : مس يووووووووووووووو فينيام زمان كنا بنذاكر ع فكك ونطبق يوميا يخرب بيت الفيس بقى مجهول الي fokakmeny_down : منتدى ثقيل دم موووو حلووو أستغفر الله العظيم لولا الي كل المنتدى : وحشتونى وحشتونى وحشتونى وكل سنة وانتم طيبين وبخير همسة الي فكك منى : وحشتنى يا منتدايا الغالى , سلامى لكل الناس اللى موجوده وبالأخص صحابى ,فكك منى 2007 و 2008 كان بيتنا وجنتنا. فراشة الاسلام الي كل اعضاء فكك منى : اووووووووووف الدراسة تانى مش هخلص انا شكلى باااااااااااااااى باااااااااااى فكك منى فراشة الاسلام الي كل كل اعضاء منتدى فكك منى : احلفكوا بأيه فوووووووقوا شوية .......حرام عليكم المنتدى عفن من كتر الركنة الشبح الي كل اعضاء فكك منى : لقد عاد شبح المنتدى من اراد منك شئ فليطلبة منى

معلومات الموضوع

قائمة بالسعرات الحرارية للطعام

رابط الموضوع لارساله الى اصدقائك
http://fokakmeny.fokak.us/showthread.php?t=60483

قائمة الاشارة الى الاعضاء

النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    مشرفة سابقة
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية amante romántico

    رقم العضوية : 35068
    تاريخ التسجيل : Dec 2009
    المشاركات : 832
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    العمر : 33
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : amante romántico غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 11
    Array

    قائمة بالسعرات الحرارية للطعام

    الكثير من الناس يشعرون بالممل من اتباع حميه غذائيه محدده , لذلك عليهم معرفة السعرات الحراريه لكل اصناف الأكل حتى يقوموا بتنظيم طعامهم بحيث يتناولوا 1200 سعر حرارى فى اليوم .
    بهذه الطريقه يتم خفض الوزن بشكل ثابت و مستقر و البعد عن ملل تكرار حمية غذائية محدده , لذلك احضرت لكم قائمة بالسعرات الحراريه .


    ملاحظة : هذه القائمة تحتوى على السعرات الحرارية لكل 100 جم


    الفاكهة :

    أناناس 38
    برتقال 27
    بطيخ 16
    بلح 214
    تين 79
    تفاح 58
    توت 36
    جريب فروت 17
    جوافة 70
    جوز هند 336
    خوخ 36
    رمان 20
    شمام 13
    عنب بناتي 249
    عنب ببذر 90
    فراولة 34
    كمثرى 30
    كريز 40
    ليمون 15
    مانجو 66
    موز 45
    مشمش 51
    يوسفي
    24
    الخضروات :

    باذنجان رومي 15
    بسلة مسلوقة 49
    بسلة مجففة 100
    بصل طازج 23
    بصل أخضر 36
    بنجر 44
    بطاطا مسلوقة 85
    بطاطس شيبسي 220
    بامية 32
    بقدونس 28
    ثوم 60
    جزر 45
    خس 11
    خرشوف 7
    خيار 12
    سبانخ 36
    طماطم 20
    فاصوليا جافة 93
    فاصوليا خضراء 7
    ورق فجل 25
    راس فجل 19
    جرجير 18
    قرنبيط 25
    كوسة 26
    كرنب طازج 32
    كرنب مسلوق 16
    كرفس 9
    لوبيا بلدي 33
    خبيزة 47
    قلقاس 75

    اللحوم :

    أرانب مشوية 193
    أرانب مسلوقة 194
    بط بالعظم 170
    بط بدون عظم 300
    الإوز 349
    حمام مسلوق 100
    حمام مشوي 105
    ديك رومي 280
    دجاج مشوي 130
    لحم بقري برجر 260
    لحم بقري ستيك 273
    لحم بقري مسلوق 206
    مخ بقري 150
    كلاوي بقري 140
    كبدة مشوية 200
    بتلو مشوي 378
    بتلو محمر 512
    لحم ضأن 300
    لحم كندوز 240
    كلاوي عجل 129
    كلاوي ضأن 105
    كرشة 99
    اللحوم المصنعة :

    هامبورجر 286
    سجق 592
    لانشون 172
    لانشون معلب 294


    الأسماك :

    جمبري 90
    بلطي 100
    بوري مدخن 85
    بوري مشوي 170
    تونة معلبة 280
    سردين معلب 294
    رنجة مدخنة 189
    سلامون مشوي 108
    سلامون مدخن 161
    كابوريا 94
    سمك موسى مقلي 241
    سمك موسى مدخن 50
    سمك مرجان 70
    سمك أنشوجة 140
    أم الخلول 50
    بطارخ مشوية 260
    سمك قارون 67
    سبيط 61

    الألبان ومنتجاتها :

    لبن كامل الدسم 110
    لبن منزوع الدسم 45
    ملعقة لبن بودرة 22
    لبن رائب 60
    زبادي 55
    زبادي بالفاكهة 106
    آيس كريم 210
    جبنة قريش 116
    جبنة ركفورد 370
    جبنة رومي 313
    جبنة شيدر 398
    جبنة فلمنك 370
    جبنة كيري 810
    قطعة جبنة كيري 162
    جبنة مطبوخة 360
    جبنة قديمة 420
    مش 77


    المشروبات :

    عصير أناناس 70
    عصير برتقال 37
    عصير جريب فروت 60
    عصير جزر 50
    عصير رمان 44
    عصير طماطم 35
    عصير ليمون 7
    عصير تفاح 58
    عصير يوسفي 44
    كوكاكولا 82
    كوكاكولا دايت 2
    لبن بالشيكولاته 550
    كاكاو 452


    الحلويات:

    بسبوسة سادة 480
    بسبوسة بالمكسرات 620
    أرز باللبن 144
    جيلي 59
    شيكولاته محلاة 477
    سكر المائدة للتحلية 385
    عسل نحل 320
    عسر تمر 317
    حلاوة طحينية 516
    كنافة محشية 780
    مربى فراولة 275
    عسل اسمر 232
    جاتوه 350
    تورتة كاسترد 354
    تورتة اسفنجية 394
    توفي 435
    غريبة 521
    كريز طازج 40
    كريمة 387
    كورن فليكس 367
    مهلبية 129
    نوجة 420
    بلح الشام 380
    بقلاوة 390
    أم علي صلبة 455
    أم علي سائلة 312


    البقوليات :


    فول مدمس 110
    عدس جاف 340
    عدس شوربة 100
    شعرية 65
    مكرونة مسلوقة 115
    طحين قمح 345
    طحين ذرة 350
    أرز مسلوق 116
    فول نابت 112
    حمص الشام 350
    لوبيا جافة 340
    ترمس 372
    فيشار 286
    خبز أبيض 243
    خبز أسمر 229
    خبز توست 229
    خبز شعير 250
    فطير رقائق 358
    بيتزا بالجبن 236
    بيتزا بالسجق 234
    بانية (واحدة) 230
    معكرونة 115


    المكسرات :

    فول سوداني 585
    حب (فصفص) أسمر 563
    حب (فصفص) أبيض 554
    لوز 598
    فستق 594
    جوز 651
    بندق 634
    سمسم 595
    مشمش مجفف 270
    زبيب 300
    قراصيا مجفف 150
    جوز هند مجفف 650

    الدهون :

    زبدة 800
    زيت زيتون 930
    زيت ذرة 480
    زيت بذر الكتان 450
    سمن نباتي 795
    سمن بلدي 900

    البهارات وفواتح الشهية :

    طرشي أفرنجي 65
    زيتون أخضر 70
    زيتون اسود 85
    طرشي بلدي 75
    بذنجان مخلل 105
    فلفل أسود 237
    فلفل أحمر 287
    كزبرة 360
    قرنفل 282
    قرفة 215




  2. #2
    عضو شرفي
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية كيوبيد

    رقم العضوية : 6665
    تاريخ التسجيل : Dec 2009
    المشاركات : 3.483
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    مزاجي : Busy
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الجنس : ذكر
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : كيوبيد غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 14
    Array

    افتراضي

    يمممممممي...
    بس مين يطبّق؟؟
    حَولَ أَهدَابِ العَذَارَى
    قَلبِيَ الخَفَّاقُ طَارَا
    كَالفَرَاشَـاتِ الحَيَارَى
    مَا حَسِبنَ النَُورَ نَارَا


    اذا لم يعمل مع هذا الفيديو فانت تحتاج الى Adobe Flash Player
    حمل أحدث نسخة من هنا
    http://get.adobe.com/flashplayer/



  3. #3
    عضو شرفي
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية كوكى زمالك

    رقم العضوية : 5633
    تاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركات : 6.265
    شكراً : 0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الجنس : male
    العمر : 28
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : كوكى زمالك غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 18
    Array

    افتراضي

    عندك حق يا سمسم مين يطبق

  4. #4
    عضو شرفي
    لم يسجل حالته
     
    الصورة الرمزية GeLoOo

    رقم العضوية : 13321
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    المشاركات : 8.596
    شكراً : 0
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
    مزاجي : Angelic
    تم ذكره
    0 مشاركات
    مشار اليه
    0 موضوع
    الدولة : مـــــصـــــر
    الجنس : ذكر
    العمر : 30
    بيانات الاتصال :
    تابعني :
    الحالة : GeLoOo غير متواجد حالياً
    تقييم المستوى : 19
    Array

    افتراضي

    :تم:
    :مر:


 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

وجد الزوار هذه الصفحة بالبحث عن:

فلمنك كمل

اغنية بقلاوة بالعسل محلاها

الأعضاء الذين قرأوا هذا الموضوع : 0

الإجراءات : (من قرأ ؟)

لم يشاهد الموضوع أي عضو حتى الأن.

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  


Search Engine Friendly URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.