اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

[amante romántico]

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏




ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.



إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر ,
وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[كوكى زمالك]

تمام تمام ومنك نستفيد يا جمجمة تسلمى على التوبيك

[Elostaza]

موضوع راااااااائع يا جميلة
:تم:

[حكايه]

ممتاز يا محللة نفساوية حيكووو :32:

[اغادير الوله]

رائع الاروع انه منك جمولتى

[شروق الامل]

رااااااااااااااائع جميله تسلم ايدك :35:

[Rome mazen]

جميله قوى ياجميله بجد موضوع رائع بس ساعات كتييير الواحد بيبقى عايز يتكلم مع حد والحد ده يرد عليه ويشاركه فى مشاكله

[Eshoo_m7m]

:حلو::حلو::حلو::حلو::حلو::حلو:
الموضوع جميل جدا ياجميه وزيك ياقمر
:ولد::ولد::ولد::ولد::ولد::ولد::� �لد::ولد: